In meiner Yogapraxis geht es oft darum, den Körper und den Geist in Einklang zu bringen, den Atem fließen zu lassen und im Hier und Jetzt anzukommen. Doch Achtsamkeit findet nicht nur auf der Matte statt. Manchmal braucht es ein anderes Werkzeug, um die inneren Wellen...

Teil 5 der Blogserie: „Yoga im Alltag – Dein Weg zur inneren Balance“ Wir alle kennen diese Momente: Der Alltag rauscht an uns vorbei, die To-do-Liste wächst, und der Körper reagiert mit Anspannung, schnellerem Puls und einem Gefühl von Unruhe. Stress scheint in...

Teil 4 der Blogserie: „Yoga im Alltag – Dein Weg zur inneren Balance“ Von der Gewohnheit zur Lebensweise – Yoga nachhaltig in den Alltag bringen Vielleicht hast du gerade erst mit Yoga begonnen oder du praktizierst schon seit einiger Zeit. Vielleicht...

Teil 3 der Blogserie: „Yoga im Alltag – Dein Weg zur inneren Balance“ Gönn dir diese sanfte Form der Selbstfürsorge – dein Rücken wird es dir danken. Ein verspannter Rücken gehört für viele Menschen zum Alltag. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, einseitige...