• Yoga-fuer-mehr-Energie-und-innere-Balance
    Bewusstsein,  Entspannung,  Meditation,  Stille,  Yoga,  Yoga-Übung

    Yoga-Übungen für mehr Energie, innere Balance und Ausgeglichenheit

    Wir alle kennen diese Momente: Wir füllen uns schlapp, müde, ausgelaugt, energielos. Auch mir geht es gerade in den letzten Wochen öfter so und auch wenn ich immer wieder kleine Momente der Auszeit habe, lässt mich mein Kopf doch nicht so wirklich abschalten und mich erholen. Jedoch habe ich bemerkt: wenn ich mich nicht “gehenlasse” bzw. den schweren Gedanken zu…

  • Alltags-Yoga-7-Chakren-im-Ueberblick
    Bewusstsein,  Yoga,  Yoga-Übung

    Die 7 Chakren im Überblick

    Die 7 Hauptchakren und ihre Bedeutung   Und welche Yoga-Übungen und Mudras du nutzen kannst, um sie zu aktivieren, harmonisieren und auszugleichen. Ich schreibe auch deswegen Hauptchakren, weil es noch viel mehr Chakren gibt, auf dich ich aber hier nicht näher eingehen möchte.   Die beschreibenden Begriffe stehen für fologende Zuordnungen: Sanskrit: Der Name des Chakras in Sanskrit Position: Wo…

  • Yoga-in-der-Schwangerschaft-Schwangerschaftsyoga-Meiningen
    Entspannung,  Meditation,  Yoga,  Yoga-Übung

    Yoga in der Schwangerschaft

    Yoga und Schwangerschaft, eine wunderbare Ergänzung und Verbindung. Yoga auch während der Schwangerschaft zu praktizieren, schenkt dir nicht nur die notwendige Ruhe, Gelassenheit, Kraft und Energie, die du während dieser Zeit durchaus benötigst. Du erhältst auch eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt deines Babys. Viel Freude beim Ausprobieren und lass mich gerne wissen, wie deine Schwangerschafts-Yoga-Reihe aussieht und welche Asanas…

  • Bettina-Schwidder-Meiningen-Yoga-Kraehe-Bakasana
    Bewusstsein,  Yoga,  Yoga-Übung

    Yoga – Die Krähe Bakasana

    Die Krähe (Bakasana oder Kakasana) – eine meiner absoluten Lieblingsübungen. Ich weiß noch genau, als ich diese zum ersten Mal in einer Yoga-Stunde geübt habe. Das war 2008 und ich dachte “Oh nee, das bekomme ich nie hin”. Jedoch verhält es sich mit dieser Asana sehr ähnlich wie sonst im Leben: es sieht schwerer aus, als es ist und es…

  • Yoga-fuer-eine-gute-Nacht-und-guten-Schlaf
    Entspannung,  Meditation,  Yoga,  Yoga-Übung

    Yoga für eine gute Nacht und einen guten Schlaf

    Ich vertrete immer einmal wieder die Yogastunde “Für eine gute Nacht” und dabei habe ich mir Gedanken gemacht und mich natürlich auch inspirieren lassen, welche Yoga-Übungen denn jetzt besonders unterstützend und hilfreich für einen entspannten Ausklang des Tages und natürlich einen guten Schlaf sind. Du findest hier eine Reihe, die ich speziell für die Stunde(n) ausgearbeitet habe und die nach…