Achtsame Yogapraxis für jeden Tag
Was ist Alltags-Yoga
Für mich ist Yoga ein Ort der Stille und ein Ankommen bei mir selbst. Und jeden Tag erfahre ich neu, dass die eigentliche Praxis weit über den Rand meiner Matte hinausgeht.
Inzwischen verbinde ich mit Yoga noch viel mehr: Die fließenden Asanas schenken mir Klarheit und Flexibilität. Mein Kraft- und Ausdauertraining geben mir Kraft und Durchhaltevermögen. Yoga und Fitness gehören für mich untrennbar zusammen, denn ein starker Körper und ein klarer Geist bedingen einander. Für mich schafft diese Verbindung genau das stabile Fundament, welches mich täglich trägt und mit all den Herausforderungen, die das Leben mit tagtäglich bietet, immer besser umgehen zu können.
Yoga-Inspirationen
Erfahre mehr über mich – was Yoga für mich bedeutet, was mich bewegen, über meinen Yoga-Weg.
Alltags-Yoga soll dich dabei unterstützen, deinen Alltag voller Erfüllung, Wertschätzung und Liebe zu erleben und somit dein Leben auf diese Weise noch wunderbarer machen.
Bettina Schwidder
Yogalehrerin mit Herz
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Yoga-Inspirationen
Besser schlafen mit Yoga – Abendroutinen für Körper & Geist
Teil 6 der Blogserie: „Yoga im Alltag – Dein Weg zur inneren Balance“ Genau dann, wenn sich dein Geist beruhigt und die Stille Einzug hält, passieren Wunder. Du kennst das sicher: Der Tag war lang, dein Körper ist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe....
Wenn die Feder zum Anker wird: Den Alltag durch intuitives Schreiben bereichern mit Stefan Reinmuth
In meiner Yogapraxis geht es oft darum, den Körper und den Geist in Einklang zu bringen, den Atem fließen zu lassen und im Hier und Jetzt anzukommen. Doch Achtsamkeit findet nicht nur auf der Matte statt. Manchmal braucht es ein anderes Werkzeug, um die inneren Wellen...
Atempausen statt Stress – Pranayama für mehr Gelassenheit im Alltag
Teil 5 der Blogserie: „Yoga im Alltag – Dein Weg zur inneren Balance“ Wir alle kennen diese Momente: Der Alltag rauscht an uns vorbei, die To-do-Liste wächst, und der Körper reagiert mit Anspannung, schnellerem Puls und einem Gefühl von Unruhe. Stress scheint in...