• Multidimensionales-Gesundheitsmanagement-Analoma-Viloma
    Bewusstsein,  Gesundheit,  Stille

    Multidimensionales Gesundheitsmanagement

    Aktiviere deine Selbstheilungskräfte   „Multidimensionale Gesundheit bedeutet multidimensionale Gewinne. So wie die Ursachen von Krankheiten miteinander verwoben sind, ist es auch die Gesundheit.“ Katharina Schramm   Warum dieser Beitrag? Gerade in diesen Wochen beschäftigen wir uns alle wohl mehr oder weniger mit dem Thema “Gesundheit” oder leider auch noch viel mehr “Krankheit”. Corona ist in aller Munde und es vergeht…

  • Yoga-fuer-mehr-Energie-und-innere-Balance
    Bewusstsein,  Entspannung,  Meditation,  Stille,  Yoga-Übung

    Yoga-Übungen für mehr Energie, innere Balance und Ausgeglichenheit

    Wir alle kennen diese Momente: Wir füllen uns schlapp, müde, ausgelaugt, energielos. Auch mir geht es gerade in den letzten Wochen öfter so und auch wenn ich immer wieder kleine Momente der Auszeit habe, lässt mich mein Kopf doch nicht so wirklich abschalten und mich erholen. Jedoch habe ich bemerkt: wenn ich mich nicht “gehenlasse” bzw. den schweren Gedanken zu…

  • Alltags-Yoga-7-Chakren-im-Ueberblick
    Bewusstsein,  Yoga-Übung

    Die 7 Chakren im Überblick

    Die 7 Hauptchakren und ihre Bedeutung   Und welche Yoga-Übungen und Mudras du nutzen kannst, um sie zu aktivieren, harmonisieren und auszugleichen. Ich schreibe auch deswegen Hauptchakren, weil es noch viel mehr Chakren gibt, auf dich ich aber hier nicht näher eingehen möchte.   Die beschreibenden Begriffe stehen für fologende Zuordnungen: Sanskrit: Der Name des Chakras in Sanskrit Position: Wo…

  • Bettina-Schwidder-Meiningen-Yoga-Kraehe-Bakasana
    Bewusstsein,  Yoga-Übung

    Yoga – Die Krähe Bakasana

    Die Krähe (Bakasana oder Kakasana) – eine meiner absoluten Lieblingsübungen. Ich weiß noch genau, als ich diese zum ersten Mal in einer Yoga-Stunde geübt habe. Das war 2008 und ich dachte “Oh nee, das bekomme ich nie hin”. Jedoch verhält es sich mit dieser Asana sehr ähnlich wie sonst im Leben: es sieht schwerer aus, als es ist und es…